Mois sans tabac : 30 jours pour arrêter de fumer
Du 1er au 30 novembre 2026, le Mois sans tabac revient pour sa 11ème édition ! Et si vous profitiez de ce défi collectif pour arrêter de fumer ? Pendant 30 jours, relevez le défi sans cigarette et bénéficiez d'un accompagnement gratuit et personnalisé pour mettre toutes les chances de votre côté.
Mois sans tabac : un défi collectif pour arrêter de fumer
Organisé chaque année depuis 2016 par Santé publique France et le ministère chargé de la Santé, en partenariat avec l'Assurance Maladie, le Mois sans tabac invite les fumeurs à arrêter la cigarette pendant 30 jours.
L'objectif ? Encourager les fumeurs à franchir le pas, tout en leur proposant des conseils et des outils pour les accompagner dans leur démarche.
Et ça fonctionne ! Selon Santé publique France, arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie par cinq les chances d'arrêter durablement.
Depuis sa création, l'opération a rassemblé plus de 2,5 millions de participants, dont plus de 117 000 inscrits en 2025.
Pourquoi arrêter de fumer ?
Arrêter de fumer, c'est faire du bien à sa santé, à son entourage… mais aussi à son portefeuille !
Les bénéfices se font sentir rapidement : après 48 heures sans cigarette, le goût et l'odorat commencent déjà à s'améliorer. Au fil des semaines, le souffle revient et les risques de maladies liées au tabac diminuent progressivement.
C'est également l'occasion de faire des économies ! Avez-vous déjà calculé combien vous dépensez chaque mois en cigarettes ? Imaginez ce que vous pourriez faire avec cet argent.
Rappelons que le tabac reste la première cause de mortalité évitable en France. Selon les dernières estimations de Santé publique France, il a été responsable de plus de
68 000 décès prématurés en 2023.
Comment participer au Mois sans tabac 2026 ?
Pour relever le défi, rien de plus simple : inscrivez-vous gratuitement sur le site officiel du Mois sans tabac.
Vous pourrez bénéficier de plusieurs outils pour vous aider à arrêter :
- Un kit d'aide à l'arrêt comprenant un programme de 40 jours (10 jours de préparation et 30 jours de défi), des conseils pratiques et une roue pour calculer les économies réalisées.
- Le site Tabac info service, qui propose des conseils, des témoignages et des informations pour arrêter de fumer.
- Le 39 89, numéro d'aide de Tabac info service (appel non surtaxé), pour bénéficier gratuitement de conseils et d'un suivi personnalisé avec un tabacologue.
- L'application gratuite Tabac info service, disponible sur l'App Store et Google Play, pour suivre vos progrès et recevoir des conseils adaptés.
Vous pouvez également vous faire accompagner par un professionnel de santé (médecin, pharmacien…).
Si nécessaire, des substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles…) peuvent faciliter l'arrêt du tabac. La plupart sont remboursés à 65 % par l'Assurance Maladie, sur prescription.
Et dans les Hauts-de-France ?
Vous n'êtes pas seul pour relever le défi ! Pour partager vos expériences, trouver des conseils et vous encourager mutuellement, rejoignez le groupe Facebook « Les habitants des Hauts-de-France #MoisSansTabac ».
Vous pouvez également retrouver les actions et rendez-vous organisés près de chez vous.
Alors, prêt à relever le défi ? Rendez-vous sur mois-sans-tabac.fr pour vous inscrire !